Aquí podéis encontrar varias clases de ejercicios, orientados un poco a la iniciación del balonmano, para los casos en los que se entrena a principiantes, generalmente niños y niñas empezando con este maravilloso deporte.
1. Juegos de calentamiento: podemos introducir en esta categoría todo tipo de juegos que sirvan para empezar la sesión, se vuelven más interesantes si hay de por medio un balón y se usa con la mano, y más útiles aún si el juego enmascara alguna cosa que queramos practicar (por ejemplo el pase).
2. Entrenamiento físico: en la categoría infantil, ya podemos introducir ejercicios físicos, para ganar fondo físico, necesario para los partidos. Si se disponen de 3 días de entrenamiento, convendría hacerlos al menos en 2, durante unos 10-20 minutos. Se pueden combinar perfectamente con ejercicios técnicos.
3. Ejercicios técnicos: incluiríamos en esta categoría todos los ejercicios puramente de pase, específicos de posición, etc. Muy recomendables en la categoría infantil, ya que será en estas sesiones donde aprenderán y comprenderán mejor el rol de cada jugador en esa posición.
4. Ejercicios de contraataque: ejercicios que consistirán en correr con el balón prácticamente todo el campo para finalizar en la portería contraria. Se pueden usar también a modo de «entrenamiento físico», para ganar fondo.
5. Ejercicios técnico-tácticos: incluiríamos todos los ejercicios en los que hay un ataque y una defensa, y queremos además practicar algún concepto (un 3 para 3, etc.).
6. Ejercicios puramente tácticos: practicar alguna jugada, un 6 para 6 observado y comentado por el entrenador. Pueden volverse aburridos, pero son necesarios para la preparación de los partidos.
Esto es muy general, a medida que crezca el blog, iré añadiendo jugadas más específicas y más avanzadas.
Para ir entrando en contacto con el deporte e ir cogiéndolo ganas, aquí dejo un vídeo de jugadas y goles increíbles que permite realizar este maravilloso deporte.
El blog de Celia 